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案例分析:考试焦虑怎么办?

来源:本站整理发布时间:2014-11-24 本文已被浏览
一、一般资料
  王某,高三学生,女,1996年出生。   
二. 主诉和个人陈述
  每逢考试的前几天我就已经不能像平常一样专心看书,总是害怕试那天到来,晚上总是睡不着。偏偏这时候还会有感冒、鼻炎的症状。到了考试当天的早上醒来就感到心发闷。在考试过程中非常害怕监考老师说话或在自己身边来回的走动,如果自己在还没答完的情况下,同桌开始翻卷,或者答题时落笔重且很流畅写字时,就会有些发慌,影响正常答题。答题时脑中一片空白,原本记得很牢的东西,当看见考试题目时却怎么也想不起来,而且有紧张、头晕、微颤的体验。其实我的同桌学习很好,每次考试均在年级前三名,我们原来不是同桌,进入高三后,我给班主任求情,把座位调成了和这位女同学坐同桌,我就是想以她为榜样,力争赶上全年级优秀的同学。可是现在的感觉与我想得不一样。最近一周,情绪低落,身体虚弱,经常失眠,担心考试的到来,怕考试成绩再下降同学嘲笑、父母失望。特别是现在,已经在做高考前的全面冲刺。学习更加紧张,考试频率高,强度大。在每次考试前,总是莫名其妙地感到恐惧,出汗、失眠,影响了正常的学习。答卷时手出汗,注意力不能集中,记忆好像也出现了问题。去医院检查,没有查出疾病,大夫说是过于紧张造成的。不到几个月就要高考了,非常担心考试成绩不好。有时上课会出神担心考试不好。因此情况又加重了,自己无法调节,十分着急,担心考不上大学,对不起父母。
三、初步印象
  王某着装整洁,神情稍有紧张,情绪低落,语言表达较清晰,声音较低,无智能障碍,自知力完整,有强烈的求助意愿。
四. 评估与诊断
  一般心理问题
  1.王某出现的焦虑、紧张等是由现实因素激发的,因高考将近,想考重点大学,但是成绩下降又担心考不上。  
  2.焦虑、紧张情绪持续时间短,只有一个月。 
  3.其正常生活、学习受到一定影响但不严重。  
  4.焦虑、紧张情绪主要局限在学习过程中,情绪反应尚未泛化。
五.咨询目标的制定
  1.减轻来访者的焦虑情绪,改善认知。  
  2.消除不合理信念,代之以合理信念,改变认知模式,从而使来访者正常学习生活。
  3.促进来访者心理健康水平的提高,达到人格完善,学会自我心理调整。
六.咨询方案的制定
  1. 练习放松技术以缓解焦虑情绪,增强信心。让王某靠在椅子上,全身各部位处于舒适状态,双臂自然下垂。让来访者想象自己处于令人轻松的情境中,使其达到一种安静平和的状态。并在日常学习生活中适时放松。
  2. 引导来访者领悟到:作为为人父母者,在孩子未成年之前,他们精心呵护,尽心尽责培养子女,为子女操心劳神,是他们苦难的价值,他们真心希望通过自己的劳动,为子女健康成长提供好一点的条件。考试分数对父母来说,未必是最重要的,重要的是你们能快快乐乐、健健康康地长大成人。
  3.加强与父母、同学、老师的交流。